Regelmäßiges Ausdauertraining bringt viele körperliche Verbesserungen, darunter ein leistungsfähigeres Herz, eine stärkere Lunge und eine verbesserte Durchblutung. Es gibt eine große Vielfalt an ausdauernden Aktivitäten, die die Gesundheit und somit deine Lebenserwartung positiv beeinflussen. Einen Überblick an tollen Ausdaueraktivitäten, die du in deine Trainingsroutine einbauen kannst, findest du in unserem Longa-Fit Programm unter: Ausdauertraining: Eine Übersicht
