Longa-Fit unser Trainingsprogramm

Teil 1: Krafttraining

Ab dem 40. Lebensjahr baut der Körper zunehmend Muskelmasse und Knochensubstanz ab. Damit dies nicht passiert, ist es unerlässlich, die Muskeln regelmäßig einzusetzen. Die Forschung hat gezeigt, dass sich Muskeln mit dem richtigen Krafttraining bis ins hohe Alter aufbauen lassen.

Wir von Longavitat haben deshalb ein Trainingsprogramm online gestellt, indem du anhand von Grundübungen deine Muskeln effektiv trainieren kannst. Das Longa-Fit Programm ist in Kraft- und Ausdauertraining aufgeteilt. Durch Kraft- und Ausdauertarining, kann jeder seinen Körper und Geist in einem fitten Zustand halten. Egal ob du schon lange trainierst oder gerade erst beginnst, mit der regelmäßigen Durchführung der einzelnen Übungen steht einem langen und fitten Leben nichts mehr im Weg. Teil 1: Krafttraining ist ab sofort ONLINE.

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